岩松地区「健康まるごと講座」Vol.2の最終日！！

最終日の今日は、在宅介護支援センター岩本園による「カラダが喜ぶ健幸体操?」です。

前回の講座が、主に下肢筋力のための運動だったので、今日は上肢～肩回りの運動中心です。

何種類か実施した後、突然講師から「順番に何の運動をしましたか？」と聞かれ、皆さん「？」「？？」?自宅でも行うためには、何をしたか、きちんと覚えないといけませんね?

メディシングボールを使っての運動・レクです。前半であれだけ上肢を動かして、疲労しているはずなのに、力比べで負けていませんね（笑）また、ボールをパスする相手の名前を呼ぶために自己紹介しますが、恥ずかしがりながらも、同姓の場合は下の名前で呼んだり、楽しまれていました。

最後は懐かしの輪投げです。輪投げは、投げる力やコントロール力、体のバランス力などが必要です。2メートルと５メートルの位置から実施しましたが、距離は届くのに、入らない（笑）

今年度の「健康まるごと講座」は、終了します。次年度も開催予定なので、是非参加してください‼️

参加者の皆様、ありがとうございました✨