岩松北地区「健康まるごと講座」3回目?

今日は、「災害時でも！タンパク質をしっかりと！簡単料理教室」です。

?メニュー?

①お手軽クラムチャウダー（電子レンジ）　1食あたり　240kcal　タンパク質24g

②親子丼のもと～ご飯はレトルトで?（パッククッキング）

　　1食あたり　514kcal　タンパク質27.9g

③ほうれん草のナムル（パッククッキング）　1食あたり　7kcal　タンパク質0.75g

今回もおなじみの焼き鳥缶（タレ）を使います。②と③は野菜を切ったら、調味料も材料も全部、耐熱性のビニール袋に入れて湯で加熱するだけです。

初めてビニール袋や電子レンジ、缶詰やパックご飯を使用する方が多かったです。

「これでいいの？」「へ～?」と感心したりしながら、グループで協力し、3グループとも美味しくできました?