岩松北地区「健康まるごと講座」2回目?

11月21日の今日は、「すみ江さんの貯筋?教室」です。

急な寒気で皆さんに体調等確認し、早速始まります。

座ってできる全身の運動、そして今日は曲に合わせて、なんと3分ずつ腕振りと、足踏み＆ステップを行いました。皆さん体力もあり、講師について行ってます！！ただひたすら腕を振るだけでなく、肩甲骨を意識しました。肩が軽くなったとおっしゃる参加者もいました。また、「皆さん腹筋意識してますか～？」と講師から度々聞かれます。何かやるごとに腹筋を意識するのは大変でした。

最後は、通常の4倍ほどの大きさのお手玉を使った運動＆レクも行いました。皆さん、楽しまれていてよかったです。

次回は、なんと初！パッククッキングにチャレンジします！うまくいきますように(*^_^*)