岩松地区「健康まるごと講座　vol.1」３回目

３回目となる本日は、「オーラルフレイルを予防しよう！」をテーマに実施しました。

お口は全身の健康の入り口です。食べたり飲んだりする以外に、表情をつくったり、笑ったり、お話したり。また、呼吸をしたり、踏ん張るときなども、お口は重要なお仕事をしています。

意識して噛み応えのある食事をしたり、口腔体操で口や舌をつかったり、かかりつけの歯科医をもつなど、予防しましょう！！

後半は童心に返り、輪投げを楽しみました。

輪投げは意外にも、全身を使う運動になります。3メートルと5メートルでは投げ方や力加減を考えながら行います。皆さん上手で、職員の方が入りませんでした・・・?

来週は、Vol.1の最終回です。皆さんのお越しをお待ちしています！